184613 
Trappträning : korta, effektiva pass för hela kroppen / Sofia Sjöström Ståhl ; foto: Erik Dilexit.
Utgivningsår: 2016.
Hylla: Ra
Medietyp: Bok
Kategori: Facklitteratur
ISBN: 978-91-7363-084-9 91-7363-084-5
Omfång: 96 s. : ill.
Innehållsbeskrivning
En bok om intervallträning i trappa med bara den egna kroppen som belastning. Passen är tänkta att ge kroppen vad den behöver - styrka och kondition - men utan att ta tid. Både som grundträning och som komplement till annan träning, exempelvis löpning. Här finns 45 övningar där man startar med en grundövning som sedan utvecklas med tre olika varianter. Dessutom förslag på färdiga upplägg på intervallpass, fem till femton minuter långa.
Här finns titeln:
Alex författarlexikon
