227783
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Av: Wirén, Linda, 1974-
Utgivningsår: [2020].
Hylla: Do
Medietyp: Bok
Kategori: Facklitteratur
ISBN: 978-91-1-310102-6
Omfång: 159 sidor : illustrationer
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Inne: 2
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.

Här finns titeln:

Loading...

Alex författarlexikon

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

231688
Av: Mosley, Michael
214423
Av: Benedict, Christian
215085
Av: Schiller, Helena
183986
Sov
Av: Unger, Arlene K
167718
Av: Hibberd, Jessamy
180911
Av: Lindholm, Samuel
147805
Av: Robild, Eva
148775
Av: Hedensjö, Björn
203219
Av: Linton, Steven James
78444
Av: Gemzell, Gottfried
104513
Av: Linton, Steven James
88946
Av: Henriksson, Karin
111715
Av: Williamson, Karen
209020
Av: Walker, Matthew
186274
Av: Huffington, Arianna
112403
Av: Wallskär, Helene
232838
Av: Benedict, Christian
217800
Av: Bothelius, Kristoffer
221772
Av: Kuick, Katarina

Språk